֍ Свет мой, зеркальце! Скажи…
Любящий и осознанный взгляд необходим каждому человеку. Считаю, что его нужно прописывать людям как ежедневную полезную практику. Да-да, вы не ошиблись, я сейчас о любовании собой.
Попробуем?
Вам потребуется небольшое зеркало или телефон с камерой, чтобы можно было делать селфи.
Сделайте первое фото или просто взгляните на выражение лица в зеркале. Какую историю оно рассказывает людям из внешнего мира? Запишите ответ.
Продолжайте исследование: попробуйте изобразить разные эмоции (удобно каждый раз делать селфи). Эмоции такие: усталость, печаль, радость, гнев, страх, умиротворение, стыд, безразличие, восторг.
Какие из них получилось показать, а с какими было трудно?
Поблагодарите своё лицо за умение быть гибким и выражать разное, ведь так здорово, что у вас есть эта возможность. И здорово испытывать такие разные чувства и эмоции — они как краски на палитре мира.
Скажите себе в зеркало что-то хорошее и поддерживающее: такого уникального человека, как вы, нет больше в мире. Вы прекрасны своей индивидуальностью!
Дальше можно ласково и с любовью погладить щёки, нос, губы, брови и лоб, почесать себя за ушком — подарить внимание себе, прикасаясь. Ласки и нежность — это хорошо и можно.
А теперь посмотрите на записанный в самом начале ответ: что обычно видят люди, глядя на вас. Это именно то, что вы хотели, чтобы они видели? Если «да», то всё как надо, а если ответ «нет», то попросите своё лицо быть ближе и чувствительней к вашему внутреннему свету, свету вашей души, и всё получится так, как вы хотите.
Чтобы записаться на консультацию к Ольге Сус — пишите в сообщения группы
Ольга Сус — психолог-консультант, юнгианский психотерапевт, эмоционально-образный терапевт, ландшафтный аналитик. Стаж работы психологом 14 лет.
Специализация: поиск себя и своего пути, самоопределение, сепарация от родителей, выход из кризиса среднего возраста.
#ОльгаОчаг@moss_heart
Прогулки и чайные встречи с психологом Ольгой Сус 